仙人ヶ岳でゆるっとトレラン

10月２９日土　久しぶりにお馴染み仙人ヶ岳い来週の神流の練習も兼ねてトレランしてきました。
ミルクの姉御が遅れるので、男だけかと心配しているとふーちゃんさんが来てくれて皆さんほっとしていたに違いありません
先週のハセツネ参加者にしやんさん＆まんもさん＆翁の3名ははなから疲労抜きのつもりだし、ルートさん＆マーシャルさん＆ふーちゃんも来週の神流が有るので無理はしたくない状態でののんびりムードでした。

最初のロードをすべて歩きとおすという情けない状態で石尊山入口に到着。

まあまったりと登りました。
深高手前で猪子から登ってきて逆走のまんもさんと合流。まんもさん速くもふーちゃんと2ショットでご満悦。この後深高からの大きな下りの下でマーシャルさんとも合流成功

猪子までの道は気持ちよく走って。

さあ仙人の登り。にしやんさんがいつも通り？の突込みで、ルートさんがそれを追尾で消えていきました。

さあスリリングな鎖場、翁は鎖を使わずにボルダリングに挑戦するも、最後のエッヂで落っこちる姿を想像してしまいやっとの思いでずり降りました。
そのあとまんもさんはなんとそれをやってのけました

ふーちゃんは非常に怖がってくれて、おじさんとしては非常に満足でしたが、この写真の後、息づかいも荒く体もガチガチになってようやく鎖場克服、ちょっと申し訳なかったですね。

知の岳にて記念撮影（ＰＨＯＴＯ　ＢＹ　マーシャル）

そんなこなで、ってどんな感じか？書くのが面倒なだけですが、仙人ヶ岳頂上
え～2名足りませんが、例のごとくマンもさんは山頂を踏むよりも２ショット狙いで熊の分岐から一足先に下山！！

熊の分岐に戻ると姉御登場みなさんにっこり

下りをブッ飛ばして、まんもさんたちに追いつき、無事下山なり
１７キロくらいで５時間くらいのトレーニングでした。

そして、お楽しみの駐車場トーク。来週の神流に全員が出るので、濃厚な情報交換をしましたってホントか？

皆さんお疲れ様でした！！楽しかったね、またご一緒してください！！

１９回日本山岳耐久レース

ハセツネに出ました！！きつかった！！苦しかった、楽しかった！！
２０１１/１０/22土　出てきました。

もうパッキングだの面倒くさいので、ザックは登山用の３０リットル。
雨用に濡れるの覚悟で、普通のトレランシューズ（ソロモン３Ｄウルトラ）。靴下はフラッドラッシュ・スキンメッシュの上にスマートウールソックスで濡れ対策。
ウエアーは上下ともインナーにフラッドラッシュ・アクティブスキン。上はランニング用Ｔシャツと、ナイキのパンツ。
ザックは７キロ近いですね。

たかやんと９時に藤岡を出て、ｋｅｇさん達と合流して、雨の中を歩いて会場へ、混雑する会場で何とかレースを待つ。ジョグノートや山楽走や、レースで知り合った方々とお会いできた。　さすがにビッグレース色んな人が出てる。
北丹で知り合った栗ちゃんも声をかけてくれた！！
会場は雨でぐちょぐちょでした。

しかしこの後、雨はほとんど上がり、レース中は雨の影響なしでした。
ぉが☆ちゃんとスタートするも、今熊神社の手前のロードで置いて行かれました、彼女は故障も治ったらしく調子良さそうだ。
写真で僕の胸の所に付いているポーチですが、走ると揺れて当たって苦しいので走れません、この後左側のジョイントを外してぶらぶらさせて走りました、その方がまだ楽でした。

何やら調子が悪いのか、すごくつらく感じる。長い道中の事を考えるとリタイヤが頭をよぎる。
１時間半くらいで入山峠に来ました、階段の入り口から並ばせられて下の方へ２００ｍくらい伸びている。２：３５　渋滞中
雨模様の天気のせいか暗くなるのが早い、醍醐丸で休んでヘッドライト装着、もうすぐ点灯ですね。
５時間４２分  ６：４２ 第一関門：浅間峠です、試走の時より一時間半くらい遅いです、登り嫌い病が発症してますね。
補給を摂りながらストックの準備をします。栗さんが到着して声をかけてくれる。
ストックで幾分楽なものの、相変わらず続く登りに嫌々です。下りもほとんど歩きになる。
小刻みに休みを取ってしまった。
西原峠で長く休む。数名のランナーがリタイヤしていった。
三頭山まであと６キロと教えてくれるが、この調子じゃ何時着くのか、果てしなく聞こえる。

大沢山への長い登りに苦しんで、よろけながら進んでいると、道の脇の暗闇からライトで照らされて、にしやんさんの声です、「私ここで山降りますよ」。立ち止まることもできず、「え～頑張りましょうよ・・」と言うのが精いっぱいでした。
その後、果てしなく続く暗闇の登りを一歩づつ一歩づつ登り、大沢山の頂上、富士山を確かめようと思ってたのに疲れて、長い事休んでいたのに、忘れました。パワージェルを飲んだら、胃が痛みだした、めったに胃が痛くなることはないのにあせる、水とコーラを飲んでやりすごす、何やら水の出が悪い、不吉な予感。

２２：３７　三頭山頂上手前でオールスポーツが写真撮っていたのでこの一枚、ｋｅｇさんからわけてもらったイエローフィルターで光が黄色いですね。

三頭山頂上では休まず鞘口峠をめざす、鞘口峠で休んで水が終わる。
月夜見の補給まであと４キロ、涼しいので何とかなると思って進む。
雨粒の付いた落ち葉を舐めたくなる。

１１時間３４分やっと月夜見に着く。日付が変わって０：３４です。 明るくて、ホッとする。ポカリを１．５リットル入れてもらう。
長い休みをとって、再スタート。
御前山の長い登りを考えると憂鬱です。
小刻みに休んで行こうと思う。
駐車場からの長い下りはストックのおかげであまり足に負担もなく降りられる。
小河内峠のベンチで横になったら寝てしまって、すぐに目が覚めたけど、こりゃ眠れると思って場所を変え、風の当たらない灌木の根元にリックを背負ったまま、上着のフードをかぶってしゃがみこんで目を閉じたら、時間は判らないけど、たぶん１０分くらい眠ることができました。
起きたらすっきりして体が動くようになりました。

ちなみに落ち葉は少し濡れていたのですが、フラッドメッシュ・アクティブスキンの下着のおかげかほとんど気になりませんでした。すごい下着だ！
それと靴下も同じものを履いてきたがこれも大正解だった、ここまでずっと履いてるのにすごく足が快適で気持ちが良かった。けど下着上下と靴下で１４０００円の直前の買い物はきつかったな～

御前山をなんとかやっつけて、大ダワへ、月が目の前に出ていた。４９．７キロ地点です、大ダワに着いたら休憩しようと思うけど、なかなかここも長い、しかし徐々に下りが多くなっている。
大ダワで休んでいると、アスファルトの上に倒れこむように横になっていた方が、様子がおかしいということでスタッフさんが暫く声をかけ続けてから、やっと起きて、リタイヤすることになりチップを外されテントの中へ。
不思議とこの時点でもうリタイヤしようなんて気は無くなっていた。あと２１．８㌔がんばろう。
大岳山への岩場も頑張って登る、山頂は夜景がきれいだったけどほんのちょっと休んで眺めるだけ。大岳山は登りよりも下りの岩場が危なくて気を抜けない、でもストックのおかげで膝にあまり負担をかけないですんだ。
綾広ノ滝の手前辺りで明るくなってきた。水が無いのはこりごりなので綾広ノ滝で水を補給。
１７時間３分　午前６時３分第３関門：長尾平あと１３．５㌔。
御岳神社の水場の横で休憩、ヘッドライトを外し、ウインドストッパーを脱ぎ、腹に当たって走りずらいポシェットを外し、ベスパハイパーとパワージェルをポケットに入れ、走れるカッコに！！足は登りでヘタレタおかげで十分すぎるくらい残ってる！！さあ、ここからは抜きまくるぞ！！
旅館街を抜けここで３人かわす、日の出山まで走る、でも日の出山の階段は走れないので早歩き、頂上で少し息を整え、さあキンピラ尾根！！ここもオールスポーツさんの写真で
午前６：５２
キンピラ尾根では後ろから通してくださいと声をかけるとすぐに譲っていただけたので快調に飛ばせる。
途中で抜いたら、「翁さん！どこにいたんですか？」と、栗さんですね！浅間峠は僕の方が先に出たのに、寝てるか、登りのヘタリで抜かれたか？「寝てました～」と声をかけるけど、もう止まることができない、走ってるのが楽しくて楽しくてやめられない状態じゃ！！
結局、御岳神社からは１００人くらい抜いて、最後は時計も見ずに頑張ったけど、１９時間をほんのちょっと超えました。

１９時間　午前８：００　長い旅が終わった、予定を大幅に上回ったけど最後は思いっきりポーズを決めてゴール

初めてのハセツネが終わった！！たかやんが迎えてくれた。なんと７時間も待っていてくれたらしい、お待たせ！！
バニラさんも声をかけてくれた、なんと９時間台とか，す凄過ぎ！！

持ち帰った補給食は７５０グラムもあった。それと電池の予備（単三３本・単四３本）１３０グラム、その他にもカッパのズボンとか要らないものがあったな～ライトも３種類もったけどウエストライト、とヘッドライトとハンドライトどれか一つ、しいていえばハンドライトもいらなかったかな。
１キロ以上軽くできたと思う。
直後はもういいやと思ったっけど、来年も出ようっと！！
ご一緒していただいた皆様どうもありがとう。来年もまた会いましょうね！！
とくにｋｅｇさんには特にお世話になりました。

神流の町に感謝！！でこんな行事にご参加ください

谷川馬蹄形縦走チャレンジ３回目

９月１８日（ＳＵＮ）　連休です最悪ビバークになっても大丈夫です。今シーズン最後のチャンスだと思います。これより遅くなると行動時間が少なくなるし、天候が悪くなった時の寒さも半端じゃないと思うので。

今シーズン２回挑戦するも２回とも清水峠で諦め旧国道を通って帰りましたので馬蹄形を描けませんでした。

土合橋に３時着、準備をして登山届を出すのは３時半、駐車場の車やテントはひっそりしていて真っ暗。その上小雨交じりの霧で非常に暗く一人で沢に降り登山口に入るのはやめたいくらい怖かった、誰かが登り始めるのを待ちたかったけど、そんな事をしていたら絶対完走できないと思い、飛び降りる気持ちで沢に降りる。
光が霧に反射してしまいなかなか登り口が見つからなかった。
ヘッドライトと明かりは少し先を照らすが足元が見えないので手探りをするように登ります。ちょっと草が無いようなところがライトの明かりでは登山道に見えたりして非常に遅い速度でしか進めません。熊鈴もジャランジャランと鳴らしながら進みます。天候のため明るくなるのが遅いです、早く明るくなってくれないかと思う。５時を過ぎた頃、松の木沢出会いの手前の大きな鎖場の辺りで明るくなってきた。
５：２３松の木沢出会い、ヘッドライトを外す。

５：３７ジジ岩、ババ岩がかろうじて判る。

５：５６白毛門に到着、次の笠ヶ岳まで行ってみるかという気になる6:43 笠ヶ岳に着いた、相変わらず何も見えない、ここから先は行ったら戻れない、天気を信じ朝日へ向かおう。
避難小屋を過ぎ、朝日に登り始めると、しゃれじゃないけど、朝日が雲の向こうに出てるのが分かる！！すごく勇気がでる。６：５１どんどん雲が消えていく、朝日岳の前側が見えてきた、よ～しいいぞ
７：３７朝日岳だ、今日も頂上に水が貯まってる、幸い水はたっぷりある。7:53 急速に天気が良くなって、新潟県側が見える。　うれしい気持ちになったので前回の馬蹄チャレンジ仲間にメールを打つ。ジャンクションピークジャンクションを過ぎ、清水峠へ向かう途中で、後ろから人の気配が、この時間に後ろから来るってどういうこと？歩きではあるがそれなりに早歩きのつもりだし、と思って振り返ると、ランナーです！それも女性のソロ！！エッ絶句！聞くと僕より１時間遅く土合をスタートしたそうな、ここまでで、１時間の差を詰められるは一人で来ちゃうはすごい人がいるもんだとびっくりしてる間に行ってしまった。そうかトレランてあーゆうレベルじゃなきゃいかんと反省！！ペースを上げる。

８：４９　東電の監視小屋を過ぎ、未踏の馬蹄形後半部に初めて足を踏み入れることになる、七つ小屋山への登りだ。９：２８　七つ小屋山頂上　また雲に包まれてしまった。清水峠からすぐと思ったけど、けっこうかかってしまった。９：５９　蓬ヒュッテが見えてます。おいしい飲み物コーラとかあるかな？期待！１０：０１ヒュッテ到着、期待のコーラは無し、ＣＣレモン５００ＣＣを４００円にて購入。冷えてなく常温、でもおいしい！！感謝！！こんな所で物が手に入るなんてありがたいです。自分の写真が少ないので、めったに会わない他人様がいらしたので、シャッターをお願いする。１０：４８　武能岳に着いた。武能岳でしばし休憩、土合方面？を見る、雲が激しく現れたり消えたりしています。
１２：１６　茂倉岳にやっと着いた。武能山から茂倉岳はきつかったな～この辺から人の姿が結構ある。茂倉岳から谷川岳方面を見る。これから行くんですね。もうここまでくれば天候の心配も、体力の心配もない、晴れ晴れとした気持ちになってくる。１３：１６　オキの耳にて写真撮影。今までの寂しさが嘘のようにたくさんの人がいる、この写真を撮るのも少し並んだほどです。トマの耳を望む。

この後、トマの耳を経て、肩の小屋、天神尾根を通って、ロープウエーにてくだる。西黒尾根とかを通って下ろうと思ったけど、今回は初めての馬蹄形制覇という事で疲れてるし怪我でもしても困るので、ご褒美でロープウェイもいいでしょう。次回は、歩いてくだろう。
しかし、ロープウエイ駅への道は混んでして、ちょと急な所があるとすぐに渋滞でつまらなかった。人がいすぎですね。

午後３時に土合口駐車場へ戻る。約１１時間半の旅が終わった。
谷川岳馬蹄形縦走トレランをなんとか完走できた！！年越しの課題にならなくてよかった。

来年は６月くらいに、挑戦しようかな、ずいぶんとゆとりを持って臨めそうな気がする、楽しみだな！！

ずいぶん遅くなって、ブログにまとめることになってしまった。（１１月２日・記）

谷川馬蹄形

谷川馬蹄形チャレンジに再度行ってきました。

谷川馬蹄形真っ二つ撃沈

８/７（2011・８・７）谷川岳馬蹄形に行ってきました。
８/１２にお仲間と行くのですが、多くの方から無理な計画だよとの忠告を受けましたので、下見のつもりでした。
４時から登り始める予定が、ソロの気楽さから起きたのが４時半、登り始めは６時になってしまいました。
６：００土合橋駐車場からスタート。

白毛門へひたすら上っていると、馬蹄形の後半部分に雪渓があるんですね。

７：２４岩場から振り返ると土合の町がよく見えます。

８：００白毛門に着いた。５人ほど人がいたので写真をお願いする。

谷川馬蹄形縦走トレラン

谷川馬蹄にチャレンジしませんか？日程未定ですので調整しましょう。朝４時位から土合橋駐車場から入って、白毛門へ向かって反時計回りです。１０時間くらい見てますがどうですか？２６．５ｋｍ/累積標高２７００　ぐらいです。ぜひ！！

中間点の蓬ヒュッテで水あるいは食料は補給できそうですが、できないと考えて水・補給食は持ちます。

装備はトレランを主体に、レインウェアーは持ちます。

希望者はコメント入れてください。

赤城７峰走破 2011/7/17

赤城山の主な七峰を走る？歩きのほうが多し！！をしましたよ。今回の軌跡です、赤いラインはＧＰＳが電池切れのため手書きです。

4:30 県立ビジターセンター集合でしたが、４５分くらいになってしまった、ごめんなさい　皆さんもうお揃い。５時にはスタートできたかな？
最初は黒檜山 、そのまま尾根伝いに駒ヶ岳に行きビジターセンターへ一旦戻る予定です。

５：１５　最初の写真、使用前ってやつですね、みんな元気でスマイル！！

黒檜山登山口、さあいよいよここからが本番ですね。

第一峰目、ＡＭ６：０５　さすがにまだ元気、赤城山最高峰：黒檜山(１８２８ｍ）を滝汗ながらサクッと登った。
第一峰目、黒檜山（１８２８ｍ）　ＡＭ６：０５

第二峰目、駒ヶ岳（１６８５ｍ）　ＡＭ６：３２

ビジターセンターに戻り水や食料補給して、もう一つのビジターセンターまで行き その脇の登山口から長七郎山へ登り始める。鳥居峠、小地蔵岳を経て、

第３峰目、長七郎山（１５７８．９ｍ）　ＡＭ７：５０

小沼湖畔に沿って進み、血の池なんてのを通ってロードを渡って、関東ふれあいの道を通って荒山高原へ、そして鍋割山へ、途中に火熾し山、竈山という小さな山があり、２度まだかとがっかりしながら鍋割山到着。
『火を起こして竈に入れて鍋を乗せる』なんてことらしいですね。

第４峰目　鍋割山（１３３２．３ｍ）　ＡＭ９：４０

荒山高原に戻り、今度は来た時とはルートを変えて、荒山へ向かいます。
この行程が結構長くて荒山に着いた時には翁はててじさんに３００ｍｌの水をもらったにもかかわらず水が終わってしまった。猫ちゃんも水が終わりそう。

第５峰目　荒山（１５７１．９ｍ）　ＡＭ１０：４６

ひさし岩なんてのを　１０：５７に通過。景色がいいです。

関東ふれあいの道を戻り、ロードに出て小沼の駐車場のトイレで水の補給ができたらそのまま地蔵岳へ向かう計画をたてトイレに向かったが、水は無し、どうにもならないので八丁峠を通ってビジターセンターに戻ることになった。

この道がロードの下りで長く感じた。最後尾の三姉妹の親父さんが居ないと思ったらヘアピンカーブの中をショートカットして藪を下ってうちらの前に出てきた。そんな事したくなる位疲労が。
ビジターセンターが開いていたのでラッキー！！
自販機で冷たい飲み物を飲みまくり、水を補給して、食糧食べて。話し合って地蔵へアタックすることにきめる。

さあスキー場の横を通って八丁峠へ今度はトレイルで戻る。そして、木の階段が整備されていて快調に地蔵へ向かう。下から見たよりもどんどん高度が稼げてでも翁は常に最後尾でした。

第六峰目　地蔵岳（１６７３．９ｍ）　ＰＭ１：２７

いつも見ているアンテナがいっぱいある山ですね。ここも気持ちのいい景色だったな。

元気に下って、スキー場の横で休憩。ここで三姉妹の親父さんは５時から用事なので下山、三人で鈴ヶ岳へ行くことを決定。

ビジターセンターで三姉妹の親父さんと別れ、車を新坂平の観光案内所へ移動。閉まってしまうと食べられないので、鈴ヶ岳の前にソフトクリームを食べる。

そして鈴へ、牧場に沿って進み、姥子山、鍬柄山とまだかと思いながら行く。

鈴ヶ岳というかわいらしい名前に似合わず、頂上前は大岩をばらまいたように岩が崩れて重なり合って険しいです、岩の隙間がいっぱいあり何か住んでると思う。

第７峰目　鈴ヶ岳（1564.7ｍ）ＰＭ３：３２

気も抜けて、かなり長く休憩

さあ気を付けて帰りです。
長かった今回の縦走も終わりかと思う、よく頑張ったなー最後の鍬柄山から新坂平へのなだらかなトレイルを自分へのウィニングランと決めてとっても満たされた気持ちで走る。不思議と軽やかに走れる。まだ追い込みが足りなかったね。ゴールで記念写真を撮る。
終点新坂平　ＰＭ４：３０

皆と合流して、コーラで乾杯お疲れ様でした。

おおよそ38.6km11時間半くらいの行程でした、うーん疲れた、富士山から中一日だけど、皆に待ってもらってマイペースで登らせてもらったおかげでそれほどのダメージは無いみたいです。皆さん今日の七峰アタックがあるのに富士山なんか登って足を引っ張ってごめんなさい！！

さいごはあいやまの湯でゆっくりしてきました。ここは循環一切なしで、そのうえぼくのすきな塩泉で最高でした。入浴料500円也、時間制限なし安めですよね。

ててじさん！企画ありがとうございます。最後の詰めまでバッチリでした。感謝です。

ててじさん、三姉妹の親父さん、猫仙人さんお世話になりました。
またご一緒させてくださいね。

富士山に登る2011/7/15

ジョグノに富士山行こうよと突然のお誘いにＲ２５４さんが答えてくれて都合を合わせて急遽富士山へ中の茶屋～富士山山頂：お鉢めぐり～馬返し

ルートさんの家を３時頃でて、富士山吉田口登山道の０合目というような中の茶屋から歩き始めたのは４時５８分頃、すっかり明るくなってました。
北丹で空腹に苦しんだ翁はたっぷりの行動食と、水１．５リットル＆スポドリ５００Ｘ２を、１０リットルトレランバック＆ウエストポーチいっぱいにしてます。
今回は帽子は麦わら帽子。上着はノースフェイスのＳＯ・ＣＯＯＬの長袖Ｔシャツで遮るもが無さそうな太陽光線対策です。 

出がけに見たジョグのにぉが☆ちゃんのコメで、毎回高山病がきついと書いてあったので、ゆっくり行って、なんとか高山病をさけたい。
５合目までは静かな森の中を進みます。レース試走の人に数人あっただけ。一合登るごとに写真＆休憩。
（一合目　５：５７） （二合目　６：２０） （三合目　６：４２） （四合目　６：５８）
（五合目　７：３９）
アブが時々やってくるのがいやですね、でも夏山では常識か。
五合目で舗装道路に出ると、視野がパッと開け！もんのスゲー！！雲海。
佐藤小屋という五合目の山小屋で休憩。コーラ５〇〇円＆トイレ２００円なり。 ２名の女性レンジャーがいた、カッコいいです、制服はたぶんｍｏｎｔｂｅｌｌ。
ここまで３時間弱、これを車で５合目まで来たらきっと体が慣れないのだと思う。
この辺から木が少なくなって日差しがきつい。
岩場は急、坂は軽石のような小石でよく滑る。
ほとんどの方が金剛杖をついている、山小屋等で１２００円ぐらいで売ってるらしい。かなりの高齢の方ががんばって登る姿に富士山の魅力を感じる。
日々のランニングのおかげかうちら二人はゆっくりだけどどんどん抜いて登れました、でも時折ランナーが抜いて行く。
９：２９　鳥居荘２９００ｍに到着。
９：５５　太子館：８合目。
１０：３０　白雲荘３２００ｍ、リキさんが登場！！お決まりの滝汗！
１０：４２　元祖室３２５０ｍ。海抜一万八百七尺だって。
１０：５７　３４００ｍ/八合目胸突八丁というらしい。
１１：１９　ご来光館３４５０ｍ、８合５勺。

１２：００　頂上：浅間大社奥宮に到着。ここがレースのゴール。約７時間。ついに来た。感激、周りを見渡して富士山頂上を味わう。
休んでいるとベンチの横にｈｏｔさんが！びっくり！かなり疲れてる。

レーススタート地点からフルにレースペースの追い込みで来たらしい！！驚き＆尊敬のまなざしでキラキラ。途中で抜かれた時、長身でＣ３ｆｉｔのタイツとパンツがｈｏｔさんによく似てるなーと思ってたけど、やっぱ本人でした！！
気温が少し低いのと時々雲に覆われるのと、汗冷えなのかあのちっちゃなウインドブレーカーを着ました。ちょうどいいかな無いとちょっと寒いかな。
充分休憩の後、本当の３７７６ｍに行きたいと、高山病の軽い症状のリキさんと、お疲れのｈｏｔさんを無理やり突き合わせて休憩所の横のほうに見えるピークへ。
火口が見える、中は残雪があちらこちらに。
隣のピークは最高地点ではなかった。どうも富士山測候所のところが剣ヶ峰という所でそこらしい。 なし崩し的に移動、けっこうな登りで火山岩でよく滑る。
最高地点のさらにそこに危ない感じに立ち上げられた展望台にビビって登って写真を撮る。ヒャッホー！！海も見える、群馬県民海にはめっぽうハイテンション。
そして自分の下のほうで積乱雲がグングン大きくなるのを見るというびっくり体験。
もう此処はお鉢めぐりの半分くらいまで来てしまっているので、またまたなし崩し的にお鉢めぐり全コース巡ることに決定！！
測候所跡から火口の中のほうへ入るので残雪の横を通る、雪が触れて感激、そうだなーかき氷状です。次回くる時はシロップ持ってきて日本頂上フラッペがしたいです。
そしてびっくりした事に、お鉢の中ではブルトーザーとかでお仕事したりしてるのですよ。
そして絶景を楽しみながら、奥宮にもどる。ここで再び休憩して長い長～い下りに備える。
下りは同じ吉田口ルートでも登りとは別のコースです。こちらは広くてコンクリートの建造物とかもなくてただただ急な小石の急斜面です。歩いていても自然に走り出してしまいそうな斜面です。
もう翁は我慢できませんでした、走ってしまいました、グングン下る、小石で滑る、息が切れて苦しくってもどんどん走れる楽しくて楽しくて、コーナー曲がりきれずコースアウト！オッとやっちまった！！でも。がらがらの小石の斜面は全然痛くないですよ。立ち上がってコースに戻り懲りませんまた走る。そうですね漫画で走ると後ろに煙が上がるでしょあんな感じですかね。そうそう、ここを下る方は皆マスクしてましたよ。ありえないくらい心拍上がっても走れるんです、重力すんごいですね、尻もちついたり、ヘッドスライディングしたりしながら、楽しすぎました。富士山の楽しみ方は色々あるかもしれませんが、翁的には吉田口コースの激下りかな！
登りコースとの合流地点まで楽しんで皆を待ち、合流して、ｈｏｔさんはスバルラインの駐車場へバスに乗りに行きました。
三人で馬返しのリキさんの車まで延々といやになる気持ちを抑えて走り切りました。長かった約１２時間の富士山、やはり楽しみも苦しみも日本一でした。
麦わら帽子と、ノースフェイスのＳＯ・ＣＯＯＬの長袖Ｔシャツのおかげで日焼けが防げましたが、ゲイターとパンツの間の膝から腿の肌が露出したところは真っ赤に日焼けです。ここは日焼けと筋肉痛で大変です。富士山ものすごい太陽光線浴びますよ。
Ｒ２５４さん・リキさん・ｈｏｔさん！！！皆さんお疲れ様でした＆お世話になりました。

まえばし赤城山ヒルクライムレース

やったぞ！本日当選メール確認、ランネットにて入金。

息子も当選！さーランニングよりもこの夏は自転車練習強化だ！！

第１３回北丹沢１２時間山岳耐久レース

レース前日

午後４時に家を出たが、睡魔に襲われパーキングで仮眠・花園手前で事故渋滞、などどんどん時間が過ぎ、結局相模湖インター着７時。すぐにセブンイレブンがあるけど、国道２０号だし、神奈川県だからちょっと行けば気の利いたスパーがあるだろうと進むが、ガビーン！！なんもねえ～上野原インターまで行ってしまった、あわてて相模湖インター近くのセブンに戻る。
時間もかなり押してるから癒しの湯での食事もだめかもしれないので、ラーメン屋さんに入り、もやしラーメン注文したら、なんとこれが（あんかけ）ガビーン！！急いでるのになかなか冷めず食べられない！必死に食べるが滝汗、こんなことやってるうちにとんでもない駐車場しかなくなるんじゃないのかと焦る。
結局８時２０に到着。まんもさん情報で第一駐車場にまだ停められるとのことで、まずは駐車場確保と進入。満車と思っていた駐車場はかなり広くサッカーコートぐらいか、かなり空いてます、あんまり焦るんじゃなかった。
風呂は８時半受付、９時終了なので諦める。すぐにたかやん、まんもさんの居る集まりに合流、まりばさん・けらっちさん・ともさん・名前をお聞きしたけどやっぱり忘れてしまった数名の方々に混ぜてもらい楽しく酒！！実行委員の陣馬山山頂信玄茶屋の小池様が立ち寄ってくれて北丹レースのいろいろなお話がお聞きできてとっても参考になりました。
１１時頃網戸にして寝る、興奮してたりで少し寝つきが悪かったけど割とよく眠れた。車中泊正解。

レース当日
４時過ぎ起床。キャンプ場だから水場もトイレあって便利。もう明るい、カセットコンロでご飯を温め、インスタントみそ汁、納豆。食後にコーヒーを飲み支度。会場隣接の第一駐車場ならではの余裕かな。

受付をしに本部へ向かうと、シャッタを押してくださいと言われた方が黒うさぎさんじゃないですか！！いつも顔出てるからすぐ判りました。ジャムさんにも会えた。でもやはりレース前は忙しくて、あっという間に６時過ぎ、６時半スタート組を見送るためにあわててスタート地点に向かうととんでもない人数です。２車線の道いっぱいに１５０メートルくらいびっしり、誰が何処にいるのやら、たかやんとバンタムさん！！一緒に前から１/３のところで元気にスタンバッてます。リキさんは並ぶとこが無いと焦ってる
ほどなく招待選手が最前列に、 マロンさんも来た～！！太鼓がなり響き、盛り上がる。有名な福田六花さん女将さんなども初めてお見受けする。

見送ったその位置で並んだので３列目くらいラッキーです。
まんもさんのお友達の西やんさんと一緒にスタートを待つ
天気予報外れでおひさまギラギラです、暑さとの戦いだなと思う。
７：００スタート！！出口からの坂がきつい、渋滞回避に走りたいけどそうは走れないよな。じりじり抜かれるけどさすがの前列スタートの貯金で何とか最初の登山道は流れて通過、プレッシャーは嫌なので背後に人が来るとすぐに譲ってマイペースで、でもそんなには抜く人もいない。
すでに滝汗、分岐からしばらく下ると、１０人ほどの団子でつまり気味、前の集団が見えないくらい空いている。先頭は手に２リットルくらいのジャグを持って走りずらそうに下ってる、そんな物を手に持って下れるわけねーだろ道を譲りなよと思うが一向にＫＹなので、最後尾から『白いソックスの先頭の人～道を譲ってください！！』と声を出してみたらさすがに譲ってくれた。少々後味悪かったけど、僕なら絶対譲る場面だから後悔はしていない。
長いロードだ、西やんさんが先に行く、僕は抜かれまくったけど後半の姫次からの丹沢主脈などの下りを脚を残し気持ちよく走り抜けるために抑えて抑えていく。タイムスクープハンターでみた遠足の武士のなんば走りのように二本の重心を意識して。
８：３２　スタートして１時間半、トンネルの向こうは第一給水所：立石建設だ！！
頭から水を被りたい！！
第一給水所で水をかぶり何杯も飲みハイドレに給水し塩をもらい鐘撞山にかかる。前後はほとんど入れ替わらず自然と会話できていい雰囲気で行く。たしょう声を掛け合って抜いたり抜かれたり。ずっと後ろから来る人に前に行きますかと聞くと、いいペースで引っ張ってもらってるからいいですよとの答えに気を良くする。聞くと最初の登りで手をついたら何かが刺さり出血中、時々血を吸って停めてるという
この先ロープでの登りがあるので手を使うのが心配と言う。手袋は持ってこなかったと残念がっていた、翁は指ぬきの滑り止め軍手を持っていたので差し上げた。暑くて手袋できないからいいや。
鐘撞山手前で渋滞、風がありとってもいい休憩になった、今日はもしかすると最高のコンディションかもしれない。鐘は皆ほとんど叩かない翁もそんな余裕なし。神ノ川ヒュッテ分岐手前でまた渋滞。分岐でちょっと休み下り始める。西やんさんがいた。手袋の人がいた。快調に抜きまくって１０：２２（３時間２２分）第一関門神ノ川ヒュッテ！！しーちゃんがこんなところでも応援してくれてる 。
水だ水だ！！水をかぶり大量に水を飲んだ後でバナナと塩キュウリを発見、水腹であんまり食べられず残念、気づくのが遅かった。トイレを済ましさあ第二関門へ向かおう、休みはその後だ！！
ヒュッテからはすぐ登り、歩きだす、しーちゃんが見送ってくれた。コスプレ美女からありがたいエイド、必要以上に元気になる。 日影沢源頭、分岐を過ぎ、トンネル目指して歩いたり走ったり、ここは走るとこだろうけど辛い。
トンネルにはビールの着ぐるみの美女！！ビールですか？と聞くとゴールしたらですだって。こんなとこで酒飲んで完走できるほど強いやつじゃないですね。
しばらく落石ごろごろの舗装道路が続く、ここで㊙作戦、靴の中が水をかぶったのと汗でウエットなので靴擦れになるかも前回の教訓から、今回は薄い靴下にしてあるけどそれでも濡れてる。靴を脱ぐのです！！そして靴下で走るのです、手にトレランシューズを持ち焼けたアスファルトをペタペタ走る、日ごろの裸足ランあっての作戦です。１キロも走ると靴下乾く。さあ靴を履いてごろごろ石の林道を走る、作戦成功かな大分快適に走れた。笠懸出身の一回り若い人とペースが合いずっと話しながら行く、いい道ずれのおかげでダレルことなく走れた。試走の時より１５分くらい遅れて（１２：１５/５時間１５分）第二関門到着。
本当にホッとしました。一人２枚のレモンスライスをもらい、水を浴び、塩をなめ、何杯も水を飲み、また頭から水をかけてもらい、また水を飲むを繰り替えしました。水が美味い！これって暑いからか、丹沢の水が美味いのか、はっきりしませんが走っていて思ったのは沢が多いですね。滝も多かった。割と海に近いので海からの湿った風で降水量が多いのかな？と思いました。
第二関門はこの給水所のではなくここから５０ｍ先なんですね、ぎりぎりに来たら給水とかどうするんでしょうね気になるな。
生き返った心地で関門を通過する。 階段や橋の上で大勢の人が休んでる。みんな何とかここまで必死に来たんだなと思う、ここで休んで長ーい登りに備えてるんだなと思うとみんなに頑張ろうって言いたくなる。
元気に行くぞ！！と一人で叫んで姫次への登りにとっかかるも最初の１００ｍ位だけ 、さっきの天国のような給水所の大きな声が聞こえてくる、今ならまだ戻れるよと思う、実際戻っていく人も数人居た、とにかく苦しいです、もう自分とのレースです。とにかくマイペースが大事と後ろに付かれるとすぐ譲るしかしその人もまた譲ってくれるなんてことを延々と繰り返す、皆苦しんだろうな、ここではほとんど会話を聞かない。
しばらく登っては休む、多分１０分も間隔は無いと思うけどすぐに休みながらなんとか登る、もう食料があと塩熱飴が数個しかない、やばい気がする、そんな不安があるのに風巻の頭にすら着かない、長い長すぎる、一歩一歩やっと登りようやっと風巻の頭、おおよそ登りの半分か～、少し下って袖平山へのまた登りいつまでたっても登り、最後の飴を食べ終わったころようやくがけ崩れの場所、頭の中は食べ物の事だけ、唯一残っているのはエンライテン、蓋を開けたら水で湿ってゼリー状の物質に変身していたけど食べる、しょっぱくない練梅みたいだ。
がけ崩れの頂上のほうで大きな声で応援してくれてる人がいる、きっとあの人がなんか食べ物くれると信じてがけ崩れを巻いて登る、ハンガーノックが起き始めてるクラクラする、やばいです本当にやめたほうがいんじゃないかと思う。
食べ物以外の事を考える、そういえば昨夜小池さんががけ崩れの所のルート変更するのも許可を取るのが大変だったんだよという話をおもいだす。しかしすごいがけ崩れ後だよな。
頂上応援の女性は丸腰で食料は無さそう、我ながら笑ってしまう発想である。そういえばネットで去年はこの先に私設エイドがあったらしいということを思うが、今年もあるかは疑問、それが無かったら棄権と決心して最後の力を振り絞る。袖平が見えてきた。あっ！何やら人だかり、わお！！私設エイドだ！！ありがとうございます。ありがたくありがたくしかし大量にいただく、すみませんと言いながら食べるひたすら食べる、いっぱい食べてくださいのお言葉通りに食べる、レーズン！うんこれを食べれば足がつらないだろう。かりんとう・クラッカー・ごませんべい・バナナチップス・お漬物数種類・おこし・カステラ。ずっといるんですこの親父！！そんなで元気が出てきました。麦酒倶楽部さんとう人達らしい。本当にありがとうございました。いくらお礼を言っても言い足りない気持ちで姫次へ向かう、すぐと言われたけどまた少し登り、やっぱし甘くない。ほどなく姫次。やっと着いた。ここでは給水があった。塩と水をいただく。ハイドレには半分くらいに入れてくれた、もうゴールまで一気に下りだからという気遣いからです。
最高地点だけどやっと来た最上のトレイルの下りを前に景色を見るより早く走りたい気持ちでいっぱい。脚はかなり残っている、
早く走りたい気持ちと、麦酒倶楽部さんエイドの食料がエネルギーに変わり始めてるので元気いっぱいです。
さあ！あと１０キロ！！駆け抜けらせそうな気がするぞ！給水所の人に大きくお礼を言ってスタート。どんどん抜く、途中から同じペースの人と引き合うようになって一緒にどんどん下る。第二関門まで一緒っだった人がいた、たぶん黒うさぎさんもいた、先行していたんですね速いなとおもう。
丹沢主脈の気持ちのいい下りから、平丸分岐からの急な下りになっても、試走の時のようなつま先の痛みはない、やっぱり飛ばす、完全にランナーズハイになりました。ただひたすら抜く、不思議なくらい抜ける、目に入った人は全部抜く感じです。登山道入り口からとびだすと急なコンクリートのロード、こういう道はブレーキが利かなくて苦手なのでスピードダウン。ゴール手前のトレイルに入り、キャンプ場に出て、あと３００ｍ,ＪＡＭさんのしゃしんもらいました、 全速力です、リキさんが走り寄ってくれてハイタッチ！！ここから３人くらい抜いて最後に急カーブしてゴールの計測器の所で一人抜いてゴール！！
走り切れた！！最後まで走れた、 途中の登りは全然だめだったけど、最後は気持ち良かった 。
たったこれだけでいいです最高です！！
しばらくゴールを見てました、どんどんゴールしてくる人たち、ふらふらの人も、涙が止まらない人も、わかるわかるその気持ち、こんなに他人のゴールを喜べるなんて、とっても幸せになれました。
とにかくありがとう！！
でももう出ないと思います、きつ過ぎます、無事なうちに止めないとこんなこといつまでもできないと思いました。。

結果　８時間３◎分◎×秒　総合順位　　　８５◎位/1286完走

　　　　　　　　　　　　　　　　　種目別順位　　10◎位/１６８人

北丹へ２回目の試走

6/19　前回第２関門で諦めた北丹の全コースを試走してリベンジすべく行ってきました。

前回は３時出発で、夜更かしの翁は１時間も眠れずだったので、車に座布団１０枚！！真打昇進ってな感じで積み込んで車中泊作戦にしました。

１１時半ぐらいに到着、缶ビール＆おにぎりで晩酌して就寝。
閉めきった車中はそれほど暑くもなく大丈夫、しかし暫くたつと体が痛くなる。本番は運転がしんどくてもゆったり眠れる軽のワゴンで来ることに決心させられました。
駐車場には車中泊で試走に来た方が多数。せっかく 試走者用の駐車場が用意されてるのに結構な数が癒しの湯の駐車場に停まっていました。後で係りの人が困るんですよねって言っていましたよ。トレイルランナーとしてきちんとしてほしいですね、あくまで走られせていただくんですからね！！

朝着いたたかやんと合流、さあ行くぞ！今日は写真は撮れそうもないから早々と記念撮影。

林道入り口までレースを想定して走る、鈍足で飛ばしてどれだけ渋滞対策に効果があるのか？？
往路と復路の分岐までは一緒に登ったけど、二人の試走者に抜かれる、たかやんにわるいな～。分岐の印も新しく付いているし、迷いそうもないので先に行ってもらう。無理にピッチを上げても後半迷惑をかけることになるのでとにかく自分のペースを守る。
そんな事を繰り返して、鐘撞山を一緒に登り始める、標高が上がると雲に包まれたところは雨、汗とまじって全体びしょびしょです。

大室山への稜線からヒュッテへの分岐で一息入れてバーを食べてから下る、粘土質で滑る滑る。
神ノ川ヒュッテへたどり着きたかやんと合流。冷たい水をかぶったりして気持ちよかった！
コーラを買って飲む、２００円也。しかし美味い！
全部は飲めないので、ワンタッチキャップに付け替えていざ走り出すと、１０歩も走ると背中でパーンと音がして噴水、参った。しょうがないので手に持ってちびちび飲みながら犬越路をめざす、コーラのせいかあまりへたれません。本番もこの作戦で行くか！？　やっと２０キロの表示、前回は無かった。 ２０の表示から１００メートルくらいで犬越路トンネルへのルートの分岐だ、あたらしい印で分かりやすい前回はわからなかった場所。 
ここがわかればあと２００ｍの登りと、１キロほどの稜線と、稜線からトンネル出口までの長く急な下りを走らないでも、トンネル出口へ行けると思うとすごく元気がでる。

第二関門：神ノ川園地にほぼ５時間で到着、６時間の制限はクリア。長々と待っていてくれたたかやん。すまんです！！

ほとんど休まず姫次への登りに取り掛かる。たかやんすぐに消える。すぐに３０キロ地点です。 ただ延々と登る。風巻の頭（1077ｍ）にやっと着くけどまだまだ半分。 やっと着いたピークは袖平山（1431ｍ）だ、もう少しだ。やっと着いた姫次。コース最高地点（１４３３ｍ）です、道標の後ろのトレイルから出てきました。視界は１００ｍくらいしかなく、景色は楽しめなかった。地図を確認する、大きな白い矢印を書いた紙がありそれに従うことを確認。

姫次から平丸分岐までは緩い下り、道幅も広い、丹沢主脈というらしい。黍殻山山頂分岐で地図を確認、レースコースは山頂は通らないのでそのまま進む。平丸分岐からは急な下りになる、飛ばそうと思うが、つま先が痛い！！これまで快調な履き心地の新シューズのミズノ：ウェーブカブランカン２ですが、全体的に緩い感じの締め付け・特にソロモンと比べると無いに等しい土踏まずのホールドが災いして、急な下りではつま先に荷重が集中するような気がする。
後５キロの標識に３０分もかからないと思ったけど、つま先が痛く１時間近くかかってしまった。とりあえず結果は７時間５８分で完走できました。

つま先特に両親指の裏に大きな豆、親指＆人差し指＆小指の６本の爪がダメになった、今までこんなにつま先にダメージ受けたことはないです。本番はこの靴かソロモンにするかよく考えないと、ソロモンは１年以上使ってるので壊れないかも心配。とりあえずソックスが厚めだったのが原因かなとも思うので薄手のソックスを用意したい。

まえばし赤城山ヒルクライムレース試走

６月５日試走してきました。
今回使った翁のマシンです。２０数年前のミヤタ・リッヂランナーという、アルミとクロモリ使用のフレームを再塗装してソラを載せて、フロントホイールはＷＨＲ500、リアホイールはタキザワででＤＥＯＲＥのハブを使って組んでもらったものです。ブレーキはカンチです。
朝７時に家を出て５０分ほどペダルを回してスタート地点の前橋合同庁舎に到着。

７：５９　息子と一緒なのでここで休憩なんてありません、やっと１枚写真を撮って、計測スタート地点へ移動。
さあ　標高差１３１３メートル・全長２０．８㎞の始まりです。
8：02頃　下細井の交差点の５０メートルくらい登ったところ標高123ｍからスタート。

８：１１　お馴染みの鳥居です、もう息子の姿は見えません、そして私はギアの予備はありません一番軽いギアを使ってます。苦しいですが、今日は無理をせず軽いギアで足の負担を小さくして、とにかくペダルを回す作戦ですから、でも１枚ぐらいは保険として残したかったな。

 

８：２１　畜産試験場のあたりに来ました 。画面中央の辺が交差点で標高361ｍ・５．６㎞地点らしい。

8:32鍋割山がみえてます。あれよりもずっと高いところまでペダルを回せるのでしょうか？
この少し前に標高５００ｍの印があったような。

8：35　用水路の珍しい設備らしい、走りながら＆携帯のため写真はすべてずれてます。

8：38　料金所跡：赤城山観光案内所。標高５４５ｍ：8.9㎞地点

8：51　標高７００メートル地点に来ました。

8：58　たぶん標高８００メートルあたり。女の子に抜かれるマイペースで漕いでるけど結構差をつけられる。

9：09　たぶん標高９００メートルあたり。

9：15　電光掲示板があり気温がわかるけど、シャッタータイミングあわず。道路の右側に蕎麦屋さんがあり、このあたりで勾配が緩やかになった。

9：17　標高１０００メートルに達した。

先にゴールした息子が下りてきたので私のへなちょこな姿の写真がここからあります。 9：50　トナカイのカーブあたりですかね。

9：51　標高１４００メートルです。

9：52　１４００地点を過ぎると平らです。 

９：５３　ゴールの赤城山総合観光案内所の赤い屋根が見えてきました。
ゴール手前の左側の景色

9：54　ゴールに着きました。標高1436ｍ・20.8ｋｍ地点です
観光案内所前で記念撮影

バイクラックなんぞも設置されていて、サイクリストも大勢いて、盛り上がってきてますね。
このマシンは記念写真を撮っていただいた方のものです、私達親子のスチール部隊を見て、自分もスチールということで話が盛り上がりました。

僕の時計で１時間５１分でした。息子は１時間１６分。
次回の試走では1時間40分つまり100分を切りたいですね

ソフトクリームでエネルギー補給して、その後覚満渕あたりまで行って、一気に自宅まで帰りました、途中の下りでは66.53ｋｍ/ｈなんてスピードが出てしまいました。

本日のツーリングは５時間３８分の行程でした。内容は
　　　　走行時間　４ｈ　３４ｍ
　　　　停止時間　１ｈ　　３ｍ
　　　　累積標高（+）　2532ｍ
　　　　累積標高（-）　2515ｍ
　　　　最高速度　66.53㎞/ｈ
　　　　走行速度　19.20㎞/ｈ
ぜひとも抽選に当たって本選に出たいですね。

北丹沢１２時間山岳耐久レース試走

５月２１日土　北丹沢に試走に行ってきました。ジョグノ友達のオカピーさんが同行してくれました。彼は仙人ヶ岳では３位に入ったりとかなりの走力があるので誘っておきながら足手まといになるのは確実です。

３時頃ららんを出発、４時５４分スタート地点のゲートです。この後すぐ出発

逆走して登山道入り口へ向かうがコースが判らない。ゴール時は白い車のほうからこっちへ向かってくるはず。正面の山が平丸かな。
やっとルート発見。

ここから本来のコースです 第一関門の神ノ川ヒュッテに到着、暑いので川の水で遊んでいるとオカピーがどぼん！！もうそのまんまアイシング状態気持ちいい～！！この時点では第２関門の６時間なんてまるで心配してません。

犬越路ピーク手前の分かれ道が判らなかった、ネットで調べるとこのような場所があったはず？ 

結局、犬越路に上り 稜線を走り、犬越路トンネルへの急な下りをすることになりました。ここが降り口

頂上への回り道、頂上での休憩とかなり時間ロスしています

遊水地ふれあいトライアスロン

5/15　初トライアストンでした。渡良瀬遊水地でビギナークラスというカテゴリーにでました。《スイム0.75ｋｍ：バイク20ｋｍ：ラン5ｋｍ》

何やかやでゴール

オープンウオーターでのスイムが課題ですね

同窓会

去年同級生が知らないうちに２名亡くなっていました。なので早いうちにみんなで会おうよと言うことになり、上野で集まりました。
１6名ほど集まりました、遠くは札幌から。
１３０人ぐらいいたうちだからわずかに１０分の１ぐらい。でも十分です。５２歳から６２歳くらいまで。まあよくこんだけ年取ったもんです。
全学生が全寮制の学校だったので、学生生活だけでなく寝食も共に青春時代を過ごしたので、気心の知れ具合と言ったら半端じゃありません！３２年ぶりだろうが、参加した誰とでもいくらでも話せるのです。
楽しかったな、また数年後にみんな元気に会えるといいなと心から思います。

まさかその中にうれしいことにマラソンしてるやつがいました！！栃木なので同じ大会に出ることを約束することができました。いや～うれしいな！仕事の話もできるしね。筑波あたりで会おうかな！！

〔付け加え〕めったに行かない東京なので、ついでにアートスポーツをぶらぶら、この前買ったザックに付くフューエルボトルポーチというのを買ってきました、ジェルなんかを数本分入れて使おうと思います、スマートに付くのでつかいやすそうでいいな。

白衣観音様へナイトラン

ほとんど走れていないけど、５月２日は夜の８時半過ぎに走り出せました。
もう真っ暗ですので明かりのある道路と言えば１７号ぐらいなので、１７号で高崎方面へ、高崎駅往復のつもりを３０キロこえを目指して観音様に変更。
平地のはずだけど、高架橋や橋梁の関係で結構高低差があっていいトレーニングになった。
頂上でカップルにご迷惑をかけて写真を撮ってもらいました。

往路はものすごく調子が良くて、３日間ぐらい走ってなかったので疲れが無いのだな、休むといいなあなんて思ってました。下ってきて城南球場あたりから足が痛くなり始めました。倉賀野のあたりは歩く寸前で気を持ち直して走る感じでした。
何とか歩かずに帰宅できましたが、２６．５キロで２時間４５分くらいかな、３０キロのコースに行ってたら走り通せなかったかもですね。

やはりロング走の練習しないといけませんね、少しづつ毎日走るより、３日に一回３０キロ程度のロングを走ってみようかな。

武甲山でお花見＆トレラン＆チャリティー

あさ６時２０分自宅を出てオカビーさんを拾って高崎スタート。
藤岡で山系父の車を追尾に成功、ナイスなルートで秩父着。

お花畑駅というなんとも素敵なお名前の駅に集合です。場所は至って簡単で秩父市役所の裏ですね。
芝桜と桜の見頃なので渋滞するかと思いましたが全然でした、自粛のせいかな？それと市役所の建物のガラスが何箇所もベニヤで代用してあり正面玄関は黄色い危険を表すテープで閉鎖、建物自体も市民は立ち入り禁止になってました、地震で壊れたのかな？
今回のコースと高低図です。


駐車場でストレッチしましたが栗原さんは股関節が良く開きますね、以前から下りの走り方をみていて思っていたのですが、この柔らかさが下りの衝撃を旨い事分散しているんだなと納得。翁は同じようには全然できませんでした、これから毎日取り入れましょう。

５分も歩くと羊山公園です、いろんな桜や桃が咲いていました。

桜と武甲山でパチリ（ＰＨＯＴＯ　ＢＹ ＧＯＴＴＩさん）

桜の広場を抜けると芝桜の広場でした。お土産のブースがいっぱい出てましたね。

羊山公園で相当時間つぶして、スタート。琴平ハイキングコースで裏側の浦山口の登山口へ向かいます。
途中こんなお堂もありで、けっこうなアップダウンでもう十分感ありますが、下って大渕寺でもレースのたった５キロ地点ですね。

途中栗原クリニックを受けながら進む。


しばらく川沿いのロード＆林道を行くと、レース１０キロ地点の武甲山の浦山口登山口です。ここより山頂までの２キロ標高差８００メートルはガチで登る指示栗原さん先頭にダッシュ！翁も調子ぶっこいて登る、しかしすぐにウオーク。 無理な走りが効いてバテバテ。なまじこのコースは登ったことが有りキツイの知っているだけに無理する気も起きずマイペースで登る。頂上から５００メートルくらいで栗原さんが頂上から戻って激励を受けました！速し！！
記念写真、後ろの山並みにミカボ山から赤久縄山の稜線が見えてますよ！

スタート地点の羊山公園がはるか遠くに見えます、こんなに走って登ってきたかとビックリ。

武甲山頂上で１２キロ地点、ここから下って１５キロちょいの大持山（１２９４）まで小持山（１２７３）の二つのピークを含む稜線は岩がごつごつの切りだったところが多かった。武甲山ののぼりが効いたのか苦しかった。

大持山から 妻坂峠までは道標によると１時間ですが、栗原さんの予想だと１５分くらいと。長くけっこう急な下りをほとんど１５分で降りました。
一の鳥居前の沢でみんな顔を洗ったり、水を補給したりしてリフレッシュ！！気持ち良かったな～翁は頭から水をかけて洗っちゃいました！こういう時髪が少ないと便利ですね(･∀･)ｲｲ!

陽気も良くなったせいか水の消費が思いのほか多く１リットルのハイドレでは足りなかった、沢の水を飲み、降りてきてセメント工場の自販機でポカリ500ＣＣ補充しても足りなかった。

休憩が多かったせいか足の痛みはほとんど無しですみました。しかし、きついコースだったな～

高崎お花見ラン

高崎でお花見ランでした。
４／１０（日）ＰＭ４時　高崎駅西口に集合でした。

  私は息子の高校最後の定期演奏会に行ってまして、閉演したのが３時半なので、音楽センター前の広場で着替えて、駆けつけました。

もうかなり居ます、青虫さん達。僕もここに仲間入り。

  記念写真撮って、出発！！高崎市内のランは恥ずかしくて写真なんか撮ってられませんでした。

高崎市役所近くの桜はもう溢れ出すくらいの満開。すごく香りがよかったですよ。

街を抜け、観音山の麓に来ました、ここまで来るとあまり奇妙な集団には見えなくなりますね。

このあと、山名まで１４キロほどのトレールを走り、山名の駐車場で夜桜を見ながらお花見？と言うより単なる飲み会でした！！ 

チャリティーラン・ハセツネ３０Ｋ

中止になってしまったハセツネ３０Ｋですが、チャリティーランという非公式な形で、奥宮さんを中心に開催されました。
ｋｅｇ師匠が準備してくれた高尾自治会館に７時半集合。

さあｋｅｇ組は徒歩で会場へ向かいます。２キロくらいあるのかな。
素敵な柄のパンツをはいているのはベジ－タさんです。これからもあのパンツで色々な大会出るみたいですから覚えてあげてくださいね。

フィニッシュ地点です、ハセツネテントだ、ひっそりしてます。ご一緒したｒｕｎｎｉｎｇさんです、今回写真を勝手に頂きました。ありがとうございます。フルマラソンのサブ３．５、そしてウルトラランナーです、トレイルレースは今回が初だそうです、タフそうです！！

会場です。奥宮さんが今日は公道は走れないので、五日市の街中ランが無いなどの注意事項を伝達してくれました。

スタートに並ぶ、トレラン好きのランナー達。

奥宮さんがスターターをするという、なんともゆるゆるな状態です。

９時３分頃スタート。本来のスタートとは逆方向へ向かうので、いきなりのシングルトレールです、渋滞の原因になりたくないのでサッサカサッサカと走り、沢戸橋の次の橋の所に出ました。街中をカットした感じですね。
林道入り口で、奥宮さんがみんなを激励してくれてました。
しかし、数分後にすごいスピードでみんなを抜き去って行ってしまいました。登りなのに速かったな。
猫さんに遅れながらヒハーヒハー昇る、沢登りの辺りで追いついて、一緒に刈寄山を登る、９時４０分：ここまで３７分。登りきって一息入れて補給して下る。

下りは抑えて抑えて、後半の苦しさを味わいたくないので抑える。でも後で猫さんに聞くとキロ４分半だったみたいです、５分２０くらいが良かったんじゃないかな、でもガーミンが無いとわからないね、ＧＩＢＵミーＧＡＲＭＩＮ！！
登りを歩いて進む。登りで猫さんはどんどん先へ。半分くらいから抜かれるけど女性のみ、後半女性は強いですね。
今日はどうゆう訳か、このコース最高地点の１５キロポストをいつの間にか通過していた。

後で聞いたのですが、スイカさんはここのヘアピン分岐を左に行ってしまい、往復１時間くらいのコースミスをしていたらしい。

鳥切場の２つくらい手前のピークで猫さんが足を捻ってピットインしてました。
ｒｕｎｎｉｎｇさん達と抜いたり抜かれたりしながら行く。
僕のかっこ悪い下りをｒｕｎｎｉｎｇさんが写真を撮ってくれました。

長くて急な下りで、左足激吊り！！動けず、芍薬甘草＆アミノ３０００のダブル投与！！そして猫ちゃんが貴重なベスパハイパーをくれました。本番ならここで失格ですね。そのかいあってか５分ほど休むと何とか復活、猫さんが一緒に休んでくれました。
この辺りからは走るところが多くなる、吊らないように大きな力がかからないように走る。
今熊神社の登り階段下にスタッフさんが大勢迎えてくれる。一人の方が『僕が引き上げてあげるから走りましょう！』と言われ、【登りは歩き】はやめて走る、苦しい、けどありがたい！！奥宮さん２時間半でここを通過したこと；つまり１時間２０分くらい前。フィニッシュまで３キロでここが最後の登りという事を教えてもらったのでがぜん元気が出ました。
ちなみにその方に教わったのですが、ゴールとは言わないで《フィニッシュ》、ゼッケンとは言わないで《ナンバーカード》と言うそうですよ！！これ知ってるとちょっとカッコイイですよね。
そんなこんなでフィニッシュ：４時間１５分！！思ったより良かった。でも距離が４キロ少ないし、渋滞も無かったから、本番ならサブ５ペースなのかな。

猫さんとフィニッシュ地点で記念撮影。

今回ハイドレのホースの止め具を作ってみました。１００円ショップで買ったマジックテープを加工しました。肩のベルトのメッシュに縫いつけようと思いましたがマジックテープは硬くて数針縫って断念、ボンドで接着。飲み口のほうのテープもボンドで加工。すごく調子よかったです。